Si eres estudiante universitario, probablemente tu mes de junio esté lleno de exámenes que te traen de cabeza. A los exámenes se suman las entregas de trabajos finales, prácticas o los temidos trabajos de fin de grado…. y todo acumulado en un mismo mes. Sabemos que estar tranquilo durante estos días no es tarea fácil, pero en Students Global Relocation estamos dispuestos a ayudarte.

Coge aire, inspira, espira… Prepárate para leer algunos trucos que te ayudarán a estar tranquilo y a estudiar para tus exámenes de forma eficaz. ¡Allá vamos!

1. Come bien y haz deporte

Durante las semanas de exámenes solemos hacer todo lo contrario, dejamos de ir a entrenar y comemos cualquier cosa por falta de tiempo. ¡Gran error!

Aunque nos pueda parecer una tontería, para que nuestro cerebro pueda almacenar toda la información necesaria para nuestros exámenes, necesita una buena fuente de energía. Si te apetece picar entre horas, lo mejor es que comas una pieza de fruta y frutos secos, que ayudan a mejorar el rendimiento del estudio.

Además, es importante que no pierdas tu rutina de deporte por dedicarle más tiempo al estudio. Este es otro grandísimo error que solemos cometer y que debes de aprender a solucionar. Necesitamos tener un respiro después de tanto estudio, y el deporte es una forma estupenda de liberar cuerpo y mente a la vez.

2. Duerme 8 horas al día

Estar todo el día pegado a la taza de café no te servirá de nada si no has descansado bien por la noche. Lo único que conseguirá el café será ponerte más nervioso e impedirte descansar bien cuando quieras irte a dormir. Si sigues una alimentación sana y te acostumbras a dormir 8 horas diariamente, cuando suene el despertador te sentirás totalmente descansado y con energía para enfrentarte a tus apuntes.

3. Ten una rutina de estudio

Igual que para el deporte o el descanso, es importante que también te marques una rutina en el estudio. Establecer unos horarios te ayudará a concentrarte mejor durante esas horas y dar todo de ti.

Lo imprescindible es que te hagas un planning estructurado por temas, días y horas. De esta forma, tendrás completamente organizados los contenidos para que te dé tiempo a estudiar todo y no tengas que ir descartando temas a última hora por falta de tiempo.

Otro de los factores clave en nuestra rutina es el sitio de estudio. Estudiar siempre en el mismo sitio nos ayudará a concentrarnos mejor, ya que nuestro cerebro lo asociará directamente con la época de exámenes. Por supuesto, deberá ser un sitio luminoso y silencioso.

4. Haz que tus apuntes sean visualmente atractivos

La memoria fotográfica suele ayudarnos mucho a la hora de localizar temas, apartados o epígrafes en nuestros apuntes. Para ello, utilizar diferentes colores, subrayadores y marcadores, o hacer esquemas, son pequeños tips que sirven de gran ayuda.

Las reglas nemotécnicas son otro recurso que nos ayudará a memorizar mejor ciertos conceptos. Estas consisten en asignar realidades de la vida diaria a los términos que debamos de estudiar, por sus iniciales, significados, etcétera.

5. Fracciona tu tiempo de estudio

Estar durante 3 horas seguidas mirando los apuntes no te servirá de nada si tu cerebro no está realmente funcionando. Para que el cerebro funcione de forma eficaz, es imprescindible dejarle descansar cada cierto tiempo. Para ello, te recomendamos el método Pomodoro.

Este método consiste en fraccionar los tiempos de estudio en 25 minutos, alternándolos con descansos de 5 minutos. Puedes aprovechar estos mini descansos para ir al baño o estirar las piernas.

Te aseguramos que, si sigues nuestras recomendaciones, verás aumentada tu eficacia en el estudio, te sentirás mejor y con más energía. Recuerda que también puedes leer otros posts de interés en nuestro blog:

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